어느날 문득,,

거울에 비친 내 모습에서 부모님의 모습이 보인다면~ ^^

◎서는 자세와 걷는 자세

오늘은 서는 자세와 걷는 자세에 대해서 말씀 드리겠습니다.

병증으로 인한 몸의 통증때문에 견디기 힘이 드는데 겨우 자세만 바로 하라고 하느냐는 말씀을 하신다면 병증에서 벗어나기 힘듭니다.

잘못된 자세가 만병의 근원 중 하나이기 때문입니다.

앉는 자세에서는 다리를 꼬는 자세가 아주 나쁜 자세이고 서는 자세는 한쪽으로 치우쳐서 서는 짝 다리가 아주 나쁜 자세입니다.
짝 다리 자세를 취하게 되면 골반이 틀어지고 골반이 틀어지면 무릎과 발목, 요추, 흉추, 경추가 틀어지게 되는 요인이 됩니다.

이로 인해 우리몸 전체가 틀어져서 많은 병증을 유발합니다.
자세를 바로 하는 것은 건강을 지키는 가장 기본이며 최고의 건강 비결이기도 합니다.

◎서는 자세

1.양쪽 발을 붙입니다.

2.치골을 약간 뒤쪽으로 미는 덧 한 느낌으로 섭니다.
(엉덩이를 뒤로 살짝 민다고 생각으로 하면 됨. 골반 전방전위증이 대부분이기 때문.)

3.턱은 뒤로 살짝 뒤로 당깁니다.

4.가슴을 폅니다.

5.발(몸)의 중심은 엄지발가락부터 뒤꿈치 안쪽까지 입니다.

6.발바닥 전체가 땅에 밀착되어야 합니다.

7.온몸에 힘을 뺍니다.
힘이 들어가는 곳이 있다면 그 곳이 틀어져 있다는 증거입니다.

대부분 서는 자세에서 발의 중심을 용천혈로 알고 있습니다.
잘못된 상식입니다.

◎걷는 자세

1.발을 붙이고 섭니다.

2.한쪽발이 앞으로 나갈 때 발뒤꿈치 안쪽을 세워서 땅에 닿게 합니다.

3.발 앞부분이 땅에 닿기 전에 가슴을 앞으로 밉니다.

4.가슴이 나가면서 발 앞쪽 엄지발가락 쪽으로 내 딛습니다.
(걷는 자세에서는 가슴이 먼저 나가는 것이 키 포인트 입니다.)

5.가슴을 펴고 척추를 바로 세웁니다.

6.11자로 똑바로 걸어야 합니다.
(팔자걸음과 안짱걸음은 골반과 모든 뼈를 틀어지게 하는 주범입니다.)

7.어느 한곳도 몸에 힘이 들어가면 안됩니다.


자세를 바르게 하면 많은 병증을 다스릴 수 있습니다.
자세를 바로 해야 모든 것을 본래대로 돌려놓을 수 있습니다.
그동안 자신의 몸을 관리하지 않고 마구 사용했다면 지금부터라도 관리하셔서 재생하시기 바랍니다.
틀어진 자세로 걷기를 하면 근력이 생겨서 좋아 지는 느낌이 들지만 종국에는 큰 문제가 발생할 수 있습니다.
바른 자세와 바른 걷기를 실천해 보시기 바랍니다.

◎문제.
걷기 할 때 팔은 어떻게 해야 할까요.

문제를 내는 이유는 자신의 몸에 대해서 조금이라도 공부하시라는 뜻에서 출제하는 것입니다.
쉽게 답을 구하려 하지 마시고 몸에 대해서 공부해 보시기 바랍니다.
자신의 몸에 대해 공부하시다 보면 놀라운 변화가 일어날 것입니다.

기적은 멀리서 일어나는 것이 아니라 바로 내 안에서 일어나는 것입니다. _ 옮김