짐승들은 건강을 위해 특별히 하는 운동이 없다. 그냥 걷는 것이 다다.

작은 다람쥐,코끼리등 동물의 왕국에서 왕 노릇하는 호랑이나 사자도 걷고 또 걷는다.

걸으면 발다닥에 설치된 체표반사점 곧 몸 각 부위를 자극하는 스위치가 켜진다.

식후에 40분 정도 걸으면 소화도 촉진되고 세포가 영양흡수를 쉽게 할 수 있어 좋다.

막행막식하면 마음의 평화는 깨지고 몸은 반란을 일으켜 병이 생긴다.

먹는 음식의 질이 마음의 질을 결정짓는 것이니 먹고 마시는걸 삼가하고 마음에 평화를 이뤄보도록 항상 노력하는걸 잊지 말자.